рерайт
- Обычная ходьба – это самый простой и действенный способ восстановить силы. В идеале используйте беговую дорожку под углом, это увеличит нагрузку. По мере возможностей увеличивайте темп ходьбы или пройденное расстояние.
- Контролируйте своё самочувствие. Если дыхание не возвращается в норму спустя 2-3 минуты после сделанных физических упражнений, если возникает головокружение или тошнота, то вам следует обратиться к врачу.
- Существуют специальные массажные коврики для ступней с рельефной текстурой для восстановления баланса. Или можно просто ходить по траве и камням босиком, чтобы ваша нервная система активнее искала равновесие.
