рерайт
- После приема антибиотиков необходимо принимать пробиотики. Они содержат бифидо- и лактобактерии, которые уменьшают диарею. Также живые бактерии содержатся в ферментированной пище (например, квашеная капуста и кимчи).
- Фрукты, овощи и злаки содержат пребиотики — пищу для бактерий, населяющих кишечник. Если у вас есть проблемы с ЖКТ, то данные продукты стоит запекать, тушить, варить или готовить на пару.
